Спортивные энергетики – это безалкогольные напитки с особым составом. Они помогают взбодриться перед тренировкой, почувствовать прилив сил, повысить выносливость, улучшить собственные показатели.
Они выполняют следующие задачи:
Такие напитки подходят далеко не всем. Они актуальны для активных тренировок, которые длятся более часа. Это могут быть силовые или кардионагрузки, соревнования, различные выступления, гонки и пр.
В составе могут содержаться следующие стимуляторы, которые способствуют приливу сил:
Часто в составе напитка можно встретить большое содержание аминокислоты Л-карнитин. Она высвобождает энергию за счет переработки жировых клеток, что является естественным процессом для организма. Это вещество также используется в целях похудения.
Также производитель включает в напиток и некоторые из вспомогательных веществ:
Классификация «энергетики» является довольно условной. В эту категорию входят следующие виды продуктов, которые так или иначе влияют на прилив бодрости:
Именно под такими названиями они могут встретиться на прилавках магазинов.
Существуют различные формы выпуска энергетика:
Наиболее подходящую форму приема спортсмены выбирают для себя сами.
На упаковке каждого такого продукта указана инструкция по его употреблению. Как правило, производитель советует пить его за 20 минут до начала тренировки. За это время происходит его усвоение и, как следствие, высвобождение энергии.
Опытные спортсмены не ограничиваются одним лишь энергетическим напитком. Также они рассчитывают оптимальный прием другого спортивного питания: протеина, ВСАА, гейнера, аминокислоты и пр. Каждый из этих препаратов употребляется для достижения определенных целей и показателей, актуальных в спорте.
Важно понимать, что энергетики не стоит принимать бесконтрольно. В этом вопросе необходимо придерживаться ряда рекомендаций:
Обращаем отдельное внимание на то, что противопоказано принимать более 1 энергетика в сутки, так как это наносит большой вред организму. Употребление напитка допустимо только в тренировочные дни.
Также к мерам предосторожности врачи относят исключение стимуляторов из ежедневного приема. Это, скорее, исключение – для ситуаций острой необходимости повышения энергии и прироста сил. Так удастся избежать негативных проявлений работы сердечно-сосудистой системы и обострения заболеваний других органов.
Перед употреблением следует посоветоваться со своим тренером и обратить особое внимание на противопоказания.